ランニングダイエットは距離ではなく、時間を設定する

投稿日2017年10月27日 投稿先 未分類

私は三年前の40歳の頃にダイエットを始め今でも体型を維持しています。

ダイエットするようになったきっかけはスーツの買い換え時にあまりにもウエストが太いことが自覚できた為です。

お腹を中心にかなり太っており、見苦しいことこの上ないくらいでした。

それ以来は通勤などでも人の視線が気になるようになり、かなりの決心がつきました。

その決心のおかげもあってか、途中で挫折するようなことはありませんでした。

私が行ったのは運動系ダイエットの定番ですが、ランニングです。

あれこれ調べてみましたが、どれをするにも持続する必要があるので、それならば気軽にお金もかからないランニングと決めました。

何より効果が必ず出る方法という思いもありましたので、これも持続できる要因だったのかもしれません。

とにかく一日一時間走ること。距離や速度は決めずにとにかく一時間走り続けることを徹底しました。

距離でなく時間を設定したのは、走っていても気分が楽でした。速度も気にしませんので気軽に散歩気分です。

この方法はかなりおすすめします。